Như các bạn cũng đã biết. Tình hình dịch bệnh Corona đang xảy ra rất nghiêm trọng trên khắp thế giới. Coronavirus là một loại bệnh viêm đường hô hấp, người mắc bệnh có biểu hiện như sốt, ho, khó thở dần dần sẽ dẫn đến suy yếu nội tạng. Đây là một căn bệnh mà trên thế giới chưa tìm được thuốc chữa. Mỗi ngày thế giới có hàng trăm nghìn người bị nhiễm bệnh và khoảng hơn 10.000 người tử vong. Vậy chúng ta phải làm sao để nâng cao sức khỏe trong mùa dịch. Dưới đây là một số cách giúp bạn nâng cao hệ miễn dịch.
Sử dụng thực phẩm nâng cao sức khỏe trong mùa dịch
Sức đề kháng và hệ miễn dịch ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát sinh và phát triển của dịch bệnh. Cách tốt nhất là nâng cao sức khỏe trong mùa dịch để cơ thể đủ sức tiêu diệt được virus khi nó mới xâm nhập vào cơ thể. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên dùng để tăng sức đề kháng.
Tỏi, hành và hẹ
Tỏi là một gia vị không thể thiếu trong mỗi món ăn. Nó được ví như một loại vũ khí hữu hiệu chống lại nhiều căn bệnh như cảm cúm, viêm đường hô hấp, phòng ngừa hỗ trợ được bệnh ung thư, làm giảm đường huyết, mỡ trong máu,… Hàm lượng germanium trong tỏi được ví cao hơn so với các dược liệu như nhân sâm, trà đỏ, trà xanh. Tỏi chứa nhiều iod và tinh dầu (giàu glucogen và chất kháng sinh allicin, fitonxit có công dụng chống viêm nhiễm, sát trùng, diệt khuẩn,). Cách tốt nhất là bạn nên ăn 3-5 tép tỏi tươi mỗi ngày trong bữa cơm. Hoặc bạn có thể ngâm tỏi cùng mật ong, rượu để uống mỗi ngày.
Hoạt chất có trong hành có khả năng ngăn chặn được virus, vi khuẩn, ký sinh trong cơ thể. Vị hăng của hành làm tăng lưu thông máu và sự tiết mồ hôi trong cơ thể. Hành có tác dụng tránh nhiễm trùng, cảm cúm, tiểu đường, tốt cho huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch.
Xem thêm: Bệnh viêm xoang và cách hỗ trợ điều trị
Theo đông y, cây rau hẹ có tác dụng ôn trung, hành khí, tán ứ và giải độc. Tương tự như hành, hẹ cũng làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng ho, cảm lạnh, cúm. Đặc biệt là có thể chữa được chứng đái dầm của trẻ nhỏ.
Cung cấp Vitamin C
Vitamin C là chất dinh dưỡng giúp tăng khả năng miễn dịch. Vitamin C là loại vitamin đóng nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể. Đặc biệt nó có chứa chất chống Oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi các phân tử có hại gọi là gốc tự do. Vitamin C được thấy trong rất nhiều rau, củ . Các loại quả, rau như quýt, cam, chanh, dâu, ớt, bông cải xanh,…Lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày là 90 mg ở đàn ông và 75 mg ở phụ nữ. Khoa học đã chứng minh Vitamin C giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch, cao huyết áp. Để nâng cao sức khỏe trong mùa dịch bạn nên uống thêm các loại nước ép trái cây, rau củ.
Nâng cao sức khỏe trong mùa dịch cùng với Nấm
Ngày nay nhiều người đang thay đổi chế độ ăn chay hoặc thức ăn nhiều thực vật. Thay vì ăn nhiều chất béo và thịt. Các nhà khoa học đã chứng minh nấm có tính kháng được các loại virus tự nhiên. Nấm chứa chất polysaccharides đây là loại hợp chất hỗ trợ miễn dịch. Tối ưu hóa hệ miễn dịch bằng cách bổ sung nấm hương, nấm linh chi,.. trong mỗi bữa ăn.
Sữa chua nguyên chất – nâng cao sức khỏe trong mùa dịch
Ăn sữa chua giúp bạn tăng cường khả năng phòng và chống lại virus. Không những vậy nó còn giúp bạn cải thiện có một thân hình cân đối. Thực phẩm lên men như sữa chua làm thúc đẩy kháng khuẩn bảo vệ sức khỏe. Bạn nên ăn nhiều sữa chua không đường thay vì có đường . Hoặc thay thế bằng thực phẩm lên men tự nhiên như dưa cải, kim chi,…
Tuyệt đối không sử dụng các thực phẩm sống, chưa chín kỹ
Virus corona là loại virus không chịu được nhiệt, sẽ chết khi ở nhiệt độ cao. Vì thế chúng ta nên tráng bát dĩa qua nước sôi khi ăn. Cần hết sức cẩn trọng về việc ăn thức ăn sống. Thịt sống là món ăn chứa nguy cơ gây ngộ độc thực phẩm do chứa nhiều loại vi khuẩn từ E.coli đến salmonella. Hãy đảm bảo được nấu chín trước khi ăn.
Tăng cường, chăm sóc thân thể mỗi ngày
Bên cạnh việc sử dụng các thực phẩm có lợi, thì hãy tăng cường chăm sóc thân thể mỗi ngày để nâng cao sức khỏe trong mùa dịch.
Tạo thói quen vận động thể lực hằng ngày
Vận động là biện pháp quan trọng, nhất là trong giai đoạn giãn cách xã hội để phòng dịch lan rộng. Theo nghiên cứu thấy rằng, hoạt động thể thao thường xuyên làm nâng cao được sức khỏe, tăng hệ miễn dịch. Bên cạnh đó cần uống nhiều nước, nghỉ ngơi đầy đủ để tăng cường đề kháng chống lại dịch bệnh diễn biến phức tạp.
Xông tinh dầu giúp nâng cao sức khỏe – nâng cao sức khỏe trong mùa dịch
Xông tinh dầu là biện pháp tăng miễn dịch bẩm sinh thông qua cơ chế làm tăng nhiệt độ trong cơ thể. Xông tinh dầu giúp cân bằng hormone, tăng khả năng miễn dịch và chống nhiễm trùng,…. Xông tinh dầu cam, sả, trầm hương kết hợp cùng máy xông tinh dầu là biện pháp thiên nhiên an toàn. Ngoài ra nó còn giúp làm sạch không gian sống, chống virus xâm nhập. Xua đuổi các loại côn trùng, muỗi thâm chí còn là cả chuột. Mỗi ngày bạn nên sử dụng từ 3 đến 5 giọt tinh dầu. Khởi động máy xông tinh dầu chọn nút phù hợp làm lan tỏa hương thơm và tận hưởng cuộc sống.
Còn chần chờ gì nữa hãy liên hệ ngay với Công ty cổ phần Doca để được hỗ trợ tư vấn về tinh dầu và may phun tinh dau. Là một người công dân tốt thì bạn hãy nâng cao sức khỏe trong mùa dịch để bảo vệ bản thân cũng như những người xung quanh trong mùa dịch này nhé.
Liên hệ với chúng tôi
Đơn vị chủ quản: Công ty Cổ phần Doca
CS Hà Nội: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
CS Hồ Chí Minh: 34/35 Lữ Gia Phường 15, Quận 11
ĐT: 024. 22 60 60 11 – Hotline: 0943 979 989
Website: www.tinhdaucaocap.net
Email: ntdat29@yahoo.com