Thomas Carlyle từng nói: “Người có sức khỏe, có hy vọng; và người có hy vọng, có tất cả mọi thứ”. Vậy trước tình hình dịch bệnh Corona đang diễn biến rất phức tạp chúng ta cần làm gì để tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch?
Tăng cường sức đề kháng như một lá chắn để virus Corona không xâm nhập vào cơ thể chúng ta. Có rất nhiều cách để để tăng cường sức đề kháng, sau đây là một số gợi ý cho bạn.
Chọn lựa thực phẩm phù hợp để tăng cường sức đề kháng
Virus rất dễ xâm nhập vào cơ thể khi cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng kém. Ăn uống sẽ giúp cân bằng và giúp cơ thể có năng lượng. Vậy nên ăn uống như thế nào để tăng cường sức đề kháng? Sau đây là gợi ý về những thực phẩm giúp bạn có “hàng rào chắn” khỏe mạnh để chống chọi với dịch bệnh.
Các loại thực phẩm họ cam, quýt giúp tăng sức đề kháng trong mùa dịch
Cam, quýt là những thực phẩm hàng đầu chứa nhiều vitamin C. Một loại vitamin rất cần thiết để tăng sức đề kháng cho cơ thể, tạo ra interferon – loại protein giúp cho hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Để bổ sung vitamin cho cơ thể thì chúng ta nên lựa chọn những loại trái cây này. Đây là những loại trái cây giúp ta tăng cường sức để kháng trong mùa dịch, cơ thể sẽ tràn đầy sức sống để tránh xa dịch bệnh.
Xem thêm: Cách phòng chống bệnh đường hô hấp ở trẻ
Các loại thực phẩm từ tỏi, hành, hẹ
Tỏi, hành, hẹ là những gia vị cần thiết trong mỗi bữa ăn của con người. Tỏi được ví như “thần dược” bởi nó chứa hàm lượng germanium trong tỏi cao hơn so với những dược liệu khác. Nó là vũ khí để chữa bệnh cảm cúm, viêm đường hô hấp, giảm mỡ máu…
Trong hành chứa những hoạt chất chống lại virus, vi khuẩn. Đặc biệt với mùi hăng mà nó sở hữu làm tăng sự lưu thông của máu và làm tăng sự hoạt động của tuyến mồ hôi. Tương tự như tỏi, hành thì hẹ cũng có những công dụng tuyệt vời để tăng sức đề kháng cho con người.
Sử dụng sữa chua để tăng sức đề kháng trong mùa dịch
Sữa chua không chỉ được biết đến với công dụng tuyệt vời cho hệ tiêu hóa hay làm đẹp mà nó còn là một nguồn thực phẩm giúp con người tăng cường sức đề kháng. Trong tình hình dịch bệnh hiện nay, sữa chua là nguồn thực phẩm có được ưu tiên trong tủ lạnh nhà bạn để giúp cơ thể khỏe mạnh, sẵn sàng chiến đấu để đẩy lùi dịch bệnh.
Tăng cường sức đề kháng với những thói quen lành mạnh
Ngoài việc lựa chọn những thực phẩm như đã nêu ở trên thì bản thân mỗi người cần tạo cho mình những thói quen lành mạnh. Sau đây là gợi ý một số thói quen cần thực hiện hằng ngày để tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch.
Thói quen tập thể dục
Trong giai đoạn dịch bệnh đang diễn biến phức tạp, con người nên tạo cho mình thói quen vận động. Tập thể dục hằng ngày sẽ giúp máu trong cơ thể được lưu thông, giúp tuyến mồ hôi hoạt động. Từ đó cơ thể sẽ dẻo dai, linh hoạt, tinh thần sẽ phấn chấn và đặc biệt sức đề kháng sẽ tăng lên.
Ngủ đủ giấc
Hệ miễn dịch có mối quan hệ mật thiết với việc ngủ đủ giấc. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, giấc ngủ sẽ giúp con người lấy lại năng lượng và tăng cường sức đề kháng. Mỗi ngày dù làm việc gì chúng ta hãy dành 6 – 8 tiếng để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng nhé!
Thói quen xông tinh dầu sẽ giúp tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch
Xông tinh dầu là một trong những giải pháp được lựa chọn để giúp con người giảm căng thẳng, mệt mỏi, trị chứng bệnh cảm cúm…Mặt khác liệu pháp xông tinh dầu trong mùa dịch đang được ưu tiên hàng đầu bởi lẽ nó làm sạch không khí, chống sự xâm nhập của các loại virus.
Xông tinh dầu sẽ hiệu quả hơn khi bạn kết hợp với máy khuếch tán tinh dầu. Một trong những địa chỉ tin cậy chúng tôi muốn giới thiệu tới các bạn đó là Công ty cổ phần Doca. Bạn hãy tìm đến địa chỉ chúng tôi cung cấp để được tư vấn, hỗ trợ nhé!
Trên đây là những bật mí cách tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch mà chúng tôi đã cung cấp. Hy vọng bạn sẽ lựa chọn những giải pháp tốt nhất để tăng cường đề kháng cho bản thân. Chúng ta hãy cùng chung tay để đẩy lùi dịch bệnh bạn nhé!
Liên hệ với chúng tôi
Đơn vị chủ quản: Công ty Cổ phần Doca
CS Hà Nội: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
CS Hồ Chí Minh: 34/35 Lữ Gia Phường 15, Quận 11
ĐT: 024. 22 60 60 11 – Hotline: 0943 979 989
Website: www.tinhdaucaocap.net
Email: ntdat29@yahoo.com